2020-01-06 18:56  健康常识

  眼下冬季正式流感的高发季节,很多家长都会带宝宝们去接种流感疫苗。那么流感疫苗有必要接种吗?流感预防措施有哪些呢?

  流感疫苗有必要接种吗?

  接种流感疫苗后可有效预防患有流感,其是较为有效的一种预防措施,能够显著降低感染流感以及因流感病情严重而引发的并发症风险,所以接种流感疫苗有其必要性。

  一般建议处于流感高发区域以及儿童、老年人、慢性病患者、医务人员、孕妇等高危人群有必要接种流感疫苗。大部分流感出现在10月到次年2月,所以流感疫苗应在流感高峰到来之前提前接种,且每年都应该接种。流感疫苗的类型有较多种,可根据具体情况选择接相关流感疫苗接种。

  除了接种流感疫苗外,流感高发期应少去人多场所,出门带好口罩做好防护措施。平时注意养成良好的卫生习惯,摄入均衡的饮食营养,并避免过度劳累和熬夜,保持室内空气清新,多进行体育锻炼。

  流感预防措施:

  1、要注意个人锻炼

  积极的锻炼身体可以有效的增强身体的抵抗疾病的能力,能够非常有效的预防流感的发生,比如可以跑步、爬山、骑自行车等都是不错的运动方式,大家可以选择适合自己的方式来进行锻炼。

流感疫苗有必要接种吗 流感预防措施(图片来源:摄图网)

  2、一定要注意充分的休息

  人需要及时的锻炼,同时也需要及时的注意休息,人的睡眠状态不好会直接影响到人的抵抗疾病的能力,所以一定要保持充分的休息,避免熬夜等情况发生,身体感觉到疲劳的时候就一定要及时的休息,保持充沛的精力才能够抵御外邪的入侵。

  3、注意日常的饮食

  合理安排饮食也可以有效的提高身体的抵抗力,使得感冒病毒不至于将自己打到,荤多素少,高脂肪、高热量的食物对于身体没有多少好处,能够降低身体的免疫能力,所以尽量的减少这些食物的进食,一定要合理的安排自己的饮食,均衡的搭配各种营养,需要注意的是可以多多的补充一些维生素c,维生素c有助于提高身体的免疫能力,同时需要注意的是不可以暴饮暴食,还需要多喝一些水,因为上火会使得感冒病毒乘虚而入。

  4、注意防寒保暖

  冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应剧烈的冷暖变化,抵抗能力就会出现下降,这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体,造成流感的发生,人一定要及时的注意天气的冷暖变化及时的增加衣物,阳光不仅仅可以促进室内的保暖,而且有利于杀菌消毒,保持室内充分的日光照射。

  5、注意个人卫生

  流感病毒会存在于人体很多部位,研究发现不少的病毒都是手部感染造成的,所以平时一定要注意个人卫生,及时洗手洗脸。

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